Tren kebugaran datang dan pergi, tetapi satu tren yang saat ini sedang meningkat adalah sultanking. Bentuk latihan yang unik ini menggabungkan elemen latihan kekuatan, kardio, dan fleksibilitas untuk memberikan latihan seluruh tubuh yang menantang dan bermanfaat.
Sultanking mendapatkan namanya dari para penguasa Ottoman kuno, yang dikenal sebagai Sultan, yang dikenal karena kekuatan dan ketangkasan mereka. Latihan itu sendiri terinspirasi oleh rejimen pelatihan tokoh -tokoh sejarah ini, menggabungkan gerakan yang meniru tindakan para pejuang di medan perang.
Salah satu komponen utama Sultanking adalah penggunaan kettlebell. Bobot serbaguna ini digunakan dalam berbagai latihan yang menargetkan berbagai kelompok otot dan membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan. Gerakan ayun dan pengangkatan yang diperlukan untuk menggunakan kettlebell juga membantu meningkatkan koordinasi dan keseimbangan.
Selain kettlebell, sultanking juga menggabungkan latihan berat badan seperti push-up, squat, dan lunge. Gerakan -gerakan ini membantu membangun otot dan meningkatkan tingkat kebugaran secara keseluruhan. Kombinasi latihan kekuatan dan kardio dalam latihan sultanking membantu membakar kalori dan meningkatkan penurunan berat badan, menjadikannya pilihan yang efektif bagi mereka yang ingin mendapatkan bugar.
Aspek kunci lain dari Sultanking adalah fokusnya pada fleksibilitas. Latihan peregangan dimasukkan ke dalam setiap latihan untuk membantu meningkatkan rentang gerak dan mencegah cedera. Penekanan pada fleksibilitas ini membedakan sultanking dari bentuk latihan lain, menjadikannya opsi latihan yang lengkap dan komprehensif.
Kelas Sultanking bermunculan di Gyms and Fitness Studios di seluruh dunia, dengan instruktur memimpin peserta melalui serangkaian latihan yang menantang dan dinamis. Sifat intensitas tinggi dari latihan sultanking dapat membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular, meningkatkan nada otot, dan meningkatkan tingkat kebugaran secara keseluruhan.
Apakah Anda seorang penonton gym berpengalaman yang ingin mengubah rutinitas atau pendatang baru Anda ke dunia kebugaran, Sultanking menawarkan cara yang menyenangkan dan efektif untuk mendapatkan bugar. Dengan fokus pada kekuatan, kardio, dan fleksibilitas, tren ini pasti akan terus mendapatkan popularitas di dunia kebugaran. Jadi mengapa tidak mencoba Sultanking dan lihat sendiri manfaat dari latihan yang unik dan menarik ini?